매일 행복하기

강박증인지 걱정될 때, 스스로 점검해보는 자가 진단 방법과 일상 속 관리법 소개강박증이란 무엇인가요?강박증은 '강박사고'와 '강박행동'이 반복되며 나타나는 정신 건강 문제입니다.강박사고는 불쑥 떠오르는 불안한 생각이나 이미지, 충동이고강박행동은 이러한 생각을 해소하기 위한 반복적인 행위입니다.예를 들어 손을 계속 씻거나, 특정 순서로 물건을 정리하거나,자물쇠를 수차례 확인하는 행동이 대표적인 예입니다."이러한 행동은 통제할 수 없다고 느끼며, 일상생활에 큰 지장을 줍니다" 😣자가 진단 체크리스트아래 항목 중 3개 이상 해당된다면, 강박증 가능성을 의심해볼 수 있습니다.특정 생각이나 이미지가 머리에서 떠나지 않아 괴롭다반복적으로 확인하거나 정리하지 않으면 불안하다청결에 과도하게 집착하고 손을 자주 씻는다..

평소 짜게 먹는 당신, 건강은 괜찮을까요?나트륨이란 무엇인가요?우리 몸에서 나트륨은 어떤 일을 하나요?나트륨은 신경 전달, 근육 수축, 수분 조절 등 다양한 생리 작용에 꼭 필요한 필수 미네랄입니다.몸속에서 혈압과 혈액량을 조절해주는 중요한 역할을 하고 있죠.하지만 "과유불급"이라는 말처럼, 너무 많은 나트륨은 오히려 독이 됩니다.적절한 섭취량을 지키는 것이 건강 유지에 핵심입니다. 😉과도한 나트륨 섭취의 결과나트륨이 많아지면 몸에 무슨 일이 일어날까요?첫째, 혈액 내 나트륨 농도가 높아지면서 혈압이 올라갑니다.둘째, 혈관에 부담을 주어 심혈관계 질환 위험이 높아지죠.또한 몸은 수분을 잡기 위해 부종이 생기고, 만성 피로감도 유발할 수 있습니다."지나친 나트륨은 몸의 균형을 무너뜨리는 주범"입니다.고혈..

혈관이 약해서 멍이 잘 들어요? 이럴 때 조심해야 합니다!나만 자주 멍드는 이유? 멍이 잘 드는 체질의 비밀멍이 자주 드는 사람이 의외로 많습니다. 특별히 부딪힌 기억이 없어도파랗게 변해 있는 피부를 보면 당황스럽죠.이런 현상은 모세혈관이 약해졌거나 혈소판 기능이 떨어진 경우자주 나타날 수 있습니다. 특히, 여성이나 노인층에서 자주 보이는 특징입니다."단순히 체질 문제라고 넘기기엔 건강의 신호일 수도 있어요!" 😮혈관이 약한 사람들의 공통 특징피부가 얇고 하얀 편이다자외선이나 온도 변화에 민감하다팔, 다리 부딪힘이 잦다영양 불균형이 있다이 네 가지 조건을 자주 겪는다면몸속에서 "혈관 약화"의 신호를 보내는 중일 수 있습니다.특히 비타민C나 K 결핍은 모세혈관을 더욱 약하게 만들죠.일상 속 멍 예방을 위..